Fysical mama’s fit

Mama’s Fit in Hillegersberg is er voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen blijven bewegen of na de bevalling hun training willen opbouwen. Bij Fysical train je in een groep van maximaal 10 deelnemers, met persoonlijke aandacht van een gespecialiseerde instructrice.

We beginnen met een intake om jouw situatie, ervaring en doelen te bespreken. De oefeningen en intensiteit stemmen we daarop af. Mama’s Fit is inbegrepen in je Fysical-lidmaatschap.

Bewegen tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam. Daardoor kunnen oefeningen anders aanvoelen en kan je behoefte aan begeleiding veranderen. Bij Mama’s Fit bespreek je met de instructrice hoe het met je gaat en wat je nodig hebt tijdens de training.

We passen de oefeningen en belasting aan jouw situatie aan. Het gaat om bewegen op een niveau dat bij je past, met ruimte om vragen te stellen en je training waar nodig aan te passen.

Je training opbouwen na de bevalling

Na de bevalling kun je behoefte hebben aan begeleiding bij het hervatten van je training. Tijdens de intake bespreken we jouw herstel, eventuele klachten en wat je wilt bereiken.

Wanneer je kunt beginnen en hoe je de training opbouwt, verschilt per persoon. Daarom hanteren we op deze pagina geen vaste starttermijn. Bij twijfel over hervatten of bij klachten stem je dit af met je verloskundige, arts of bekkenfysiotherapeut.

Intake door een gespecialiseerde instructrice

Voordat je begint, heb je een intake met een gespecialiseerde instructrice. Je bespreekt je zwangerschap of herstel na de bevalling, je trainingservaring en eventuele aandachtspunten.

Deze kennismaking helpt ons om de begeleiding op jou af te stemmen. Geef veranderingen of klachten ook tijdens het traject aan. Zo kan de instructrice rekening houden met wat je op dat moment nodig hebt.

Trainen met maximaal 10 deelnemers

De lessen worden gegeven door een gespecialiseerde instructrice. Je traint met maximaal 10 deelnemers, zodat er ruimte is voor uitleg, begeleiding en persoonlijke aandacht.

Je hoeft niet hetzelfde niveau te hebben als de andere deelnemers. De instructrice biedt waar nodig een aangepaste uitvoering of belasting. Samen bewegen geeft bovendien gelegenheid om andere zwangere vrouwen en moeders te ontmoeten.

Mama’s Fit is inbegrepen in je lidmaatschap

Je kunt Mama’s Fit volgen binnen je Fysical-lidmaatschap. Voor deze lessen is geen apart Mama’s Fit-traject nodig.

Bekijk onze lidmaatschappen en tarieven. Ben je al lid? Neem contact met ons op om je intake en deelname te bespreken.

Beginnen met Mama’s Fit in Hillegersberg

Wil je weten of Mama’s Fit aansluit op jouw situatie? Neem contact op met Fysical Hillegersberg. We vertellen je meer over de lessen en helpen je met het plannen van je intake.

Bekijk het actuele lesrooster voor de beschikbare lesmomenten.