Mobility Training

Wat is Mobility?

Mobility is een les waarin je werkt aan beweeglijkheid en controle over je bewegingen. Je beweegt actief door een bereik dat bij jou past, met aandacht voor verschillende delen van je lichaam.

De les combineert actieve bewegingen met rustige rekoefeningen. Het gaat om bewust bewegen, zonder te forceren. Je hoeft vooraf niet lenig te zijn.

25 minuten aandacht voor bewegen

Een Mobility-les duurt 25 minuten. Je neemt de tijd om bewegingen gecontroleerd uit te voeren en te voelen welke bewegingsruimte voor jou prettig is.

Mobility kan een aanvulling zijn op je krachttraining, cardiotraining of andere groepslessen. Tijdens deze les geef je beweeglijkheid een eigen plek in je trainingsweek.

Eenvoudige oefeningen, duidelijke begeleiding

Je traint voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht. Soms gebruiken we kleine materialen, zoals dynabands of kleine ballen, om oefeningen af te wisselen.

De instructeur legt de bewegingen uit en helpt je een passende uitvoering te kiezen. Je bepaalt samen welke variant en bewegingsuitslag aansluiten bij jouw niveau.

Heb je klachten of twijfel je over een beweging? Bespreek dit vooraf met de instructeur. Bewegen hoeft niet geforceerd te worden om aandacht te besteden aan je beweeglijkheid.

Mobility in Hillegersberg

Je volgt Mobility bij Fysical Hillegersberg. Wil je daarnaast werken aan buik- en rugspieren en rompstabiliteit? Bekijk dan ook Core Training in het lesrooster.

Zoek je een les waarin ook ademhaling en ontspanning een rol spelen? Bekijk onze yogalessen. We helpen je graag kiezen uit het groepslesaanbod.

Inbegrepen bij je lidmaatschap

Mobility is inbegrepen bij je gewone Fysical-lidmaatschap. Voor deze les heb je geen Unlimited-abonnement of aanvullende upgrade nodig.

Bekijk het actuele lesrooster voor de lestijden. Ben je nog geen lid en wil je kennismaken? Neem contact met ons op om de mogelijkheden voor een proefles te bespreken.