Stuur een Whatsapp
Core-training
Core Training
Core Training in Hillegersberg bij Fysical: een groepsles van 25 minuten met aandacht voor buik- en rugspieren, stabiliteit en lichaamscontrole. Je traint voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht, onder begeleiding van een instructeur. Inbegrepen bij je gewone lidmaatschap. Je traint in een groep van maximaal 10 deelnemers, met ruimte voor persoonlijke aandacht.
Wat is Core Training?
Bij Core Training werk je aan de spieren rond je romp, met aandacht voor je buik en rug. Je oefent om spanning op te bouwen, bewegingen te controleren en je lichaam stabiel te houden. Een goede uitvoering staat centraal.
De les duurt 25 minuten. Daarmee is Core Training een praktische aanvulling op je fitnessprogramma of een andere groepsles.
Trainen met je eigen lichaamsgewicht
Je traint voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht. Soms gebruiken we kleine materialen, zoals dynabands of kleine ballen, om oefeningen af te wisselen of aan te passen.
De nadruk ligt op bewust bewegen. Je hoeft niet zo veel mogelijk herhalingen te doen: het gaat erom dat je de oefening met controle uitvoert en een passende uitdaging kiest.
Begeleiding op jouw niveau
De instructeur legt de oefeningen uit en geeft aanwijzingen voor je houding en uitvoering. Waar nodig krijg je een aangepaste variant. Zo kun je kennismaken met de oefeningen of verder bouwen op je ervaring.
Heb je klachten of twijfel je of een oefening bij je past? Bespreek dit vooraf met de instructeur, zodat jullie samen kunnen kijken naar een passende uitvoering.
Core Training in Hillegersberg
Je volgt Core Training bij Fysical Hillegersberg. Wil je naast kracht en stabiliteit ook aandacht besteden aan beweeglijkheid? Bekijk dan onze Mobility-lessen in het lesrooster.
Ook Pilates is een mogelijkheid wanneer je graag werkt aan gecontroleerde bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Inbegrepen bij je lidmaatschap
Core Training is inbegrepen bij je gewone Fysical-lidmaatschap. Voor deze les heb je geen Unlimited-abonnement of aanvullende upgrade nodig.
Bekijk het actuele lesrooster voor de lestijden. Ben je nog geen lid en wil je kennismaken? Neem contact met ons op om de mogelijkheden voor een proefles te bespreken.
Waarom Fysical?
- Professionele begeleiding
- Persoonlijke aandacht
- Sfeervolle La Vida-zaal met vloerverwarming
- Begeleiding op jouw niveau
Aandacht voor
Buik- en rugspieren
Rompstabiliteit
Lichaamscontrole
Bewuste uitvoering
Veelgestelde vragen over Core Training
Wat doe je tijdens Core Training?
Je doet oefeningen voor de spieren rond je romp, met aandacht voor buik- en rugspieren, stabiliteit en lichaamscontrole. Je traint voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht.
Is Core Training geschikt voor beginners?
Ook als beginner kun je kennismaken met Core Training. De instructeur legt de oefeningen uit en biedt waar nodig een aangepaste variant. Bespreek eventuele klachten vooraf.
Hoe lang duurt de les?
Een les Core Training duurt 25 minuten.
Gebruiken jullie materialen?
We trainen voornamelijk zonder materialen. Soms gebruiken we kleine hulpmiddelen, zoals dynabands of kleine ballen, voor afwisseling of een aangepaste oefening.
Welk abonnement heb ik nodig?
Core Training is inbegrepen bij het gewone Fysical-lidmaatschap. Je hebt hiervoor geen Unlimited-abonnement of aanvullende upgrade nodig.
Kan ik eerst een proefles volgen?
Neem contact met ons op om een proefles te bespreken. We vertellen je graag welke les je kunt volgen en hoe je je aanmeldt.
Hoeveel deelnemers kunnen meedoen?
Per les kunnen maximaal 10 deelnemers meedoen. Zo kan de instructeur aandacht besteden aan je uitvoering en waar nodig een aangepaste oefening aanbieden.